2011.12.14
我和女儿的亲子瑜伽
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"我家有只可爱的小猴子——我的女儿乐乐 �？赡苁且蛭艉锏脑倒�，她天生好动，一刻都不肯平静下来，兴趣又超广泛，喜欢玩一切游戏，而我这个妈妈也恰好有兴趣和她一起疯玩 。
乐乐五岁半的时候，我给她报了一个舞蹈班 。小女人挺有灵性，跳得不错 �？擅欢嗑梦曳⒚�，这个学了一点基本功的小妮子经常用炫耀的语气对我说：“妈妈，你看这个行动你能做成吗？”“妈妈，你能在这个位置控住腰吗？”我很不平气也很无奈：“妈妈年轻的时候比你做的还好呢！现在是老了，你别骄傲，快认真练！”我能看出她眼中的不相信和满不在乎，不可，得给她露一手！我说：“乐乐，妈妈教你练瑜伽好吗？”我做了一个“天使之舞”和“树式”，小家伙儿的兴趣立刻来了，比划着做起来 �？扇崛托院芎玫乃匆∫』位卧趺匆舱静晃� 。“妈妈，我怎么做不可� 。∧憬涛野桑 本驼庋�，女儿和我与亲子瑜伽结了缘 。
没有特别的时间限制，只要有空，我们俩就一起做瑜伽 。我会放上一段她喜欢的或是比较轻柔的音乐，像做游戏一样的瑜伽练习就开始了 。树妈妈树宝宝式，小赖猫式，开飞机式，蹬自行车式（我们自己起的名字）都是我们喜欢做的行动 。渐渐地我发明，这是一个和孩子共处最好的要领，可以让双方把心中的爱轻柔地释放出来 。在练习中，我们有眼神的交流，从女儿的眼睛里，我能看出她对我的爱和信任，我们离得很近时，女儿会声音小小地说：“妈妈，我爱你！”我也会轻轻地告诉她：“废物儿，妈妈也爱你！”更让我感应欣喜的是，孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，渐渐地训练了集中注意力和稳定情绪的能力 。她需要把心沉下来，集中注意力才华做好一些平衡行动 。
在亲子瑜伽中，让我们收获最大的是“休息术” 。以前乐乐总是精力充分，静不下来、闲不住，特别是晚上睡觉前，一定要讲无数个故事，并且越讲越精神，大都要吵她几句才华睡着 。现在呢，她会很乖地躺下，亲一下我： “妈妈晚安，我爱你！”我也会亲一下她的小脸蛋：“妈妈也爱你，废物儿！”乐乐会自己做两个深呼吸，然后就开始我们的“瑜伽漫游” 。她最喜欢去的地方是“海底世界”，闭上双眼，全身松开，什么也不想，只追随妈妈的语言引导，身临其境地用心去感受 。我觉得这是资助孩子集中注意力和富厚她想象力的一个很好的步伐 。有一次当我说道：“站在海边，张开双臂，海风从你指间吹过，深深吸一口气，感受海洋的味道……”女儿突然喃喃地说：“妈妈，我闻到贝壳的味道了 。”就这样，只需短短几分钟，我就能听到她均匀平稳的呼吸，她已经完全进入了那个海洋童话世界 。
亲子瑜伽已经成为我和女儿生活中的一部分 。它给我们的生活带来了许多快乐，这种快乐会延续很久，也许生命就是被无数个这样微小的闪光照亮的吧！
乐乐五岁半的时候，我给她报了一个舞蹈班 。小女人挺有灵性，跳得不错 �？擅欢嗑梦曳⒚�，这个学了一点基本功的小妮子经常用炫耀的语气对我说：“妈妈，你看这个行动你能做成吗？”“妈妈，你能在这个位置控住腰吗？”我很不平气也很无奈：“妈妈年轻的时候比你做的还好呢！现在是老了，你别骄傲，快认真练！”我能看出她眼中的不相信和满不在乎，不可，得给她露一手！我说：“乐乐，妈妈教你练瑜伽好吗？”我做了一个“天使之舞”和“树式”，小家伙儿的兴趣立刻来了，比划着做起来 �？扇崛托院芎玫乃匆∫』位卧趺匆舱静晃� 。“妈妈，我怎么做不可� 。∧憬涛野桑 本驼庋�，女儿和我与亲子瑜伽结了缘 。
没有特别的时间限制，只要有空，我们俩就一起做瑜伽 。我会放上一段她喜欢的或是比较轻柔的音乐，像做游戏一样的瑜伽练习就开始了 。树妈妈树宝宝式，小赖猫式，开飞机式，蹬自行车式（我们自己起的名字）都是我们喜欢做的行动 。渐渐地我发明，这是一个和孩子共处最好的要领，可以让双方把心中的爱轻柔地释放出来 。在练习中，我们有眼神的交流，从女儿的眼睛里，我能看出她对我的爱和信任，我们离得很近时，女儿会声音小小地说：“妈妈，我爱你！”我也会轻轻地告诉她：“废物儿，妈妈也爱你！”更让我感应欣喜的是，孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，渐渐地训练了集中注意力和稳定情绪的能力 。她需要把心沉下来，集中注意力才华做好一些平衡行动 。
在亲子瑜伽中，让我们收获最大的是“休息术” 。以前乐乐总是精力充分，静不下来、闲不住，特别是晚上睡觉前，一定要讲无数个故事，并且越讲越精神，大都要吵她几句才华睡着 。现在呢，她会很乖地躺下，亲一下我： “妈妈晚安，我爱你！”我也会亲一下她的小脸蛋：“妈妈也爱你，废物儿！”乐乐会自己做两个深呼吸，然后就开始我们的“瑜伽漫游” 。她最喜欢去的地方是“海底世界”，闭上双眼，全身松开，什么也不想，只追随妈妈的语言引导，身临其境地用心去感受 。我觉得这是资助孩子集中注意力和富厚她想象力的一个很好的步伐 。有一次当我说道：“站在海边，张开双臂，海风从你指间吹过，深深吸一口气，感受海洋的味道……”女儿突然喃喃地说：“妈妈，我闻到贝壳的味道了 。”就这样，只需短短几分钟，我就能听到她均匀平稳的呼吸，她已经完全进入了那个海洋童话世界 。
亲子瑜伽已经成为我和女儿生活中的一部分 。它给我们的生活带来了许多快乐，这种快乐会延续很久，也许生命就是被无数个这样微小的闪光照亮的吧！
